Naši proizvodi

Podesiva bučica je napravljena od visokokvalitetne gume koja je otporna na udarce, koja se može udarati hiljadama puta;specifikacija je 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;boja je crna;
Instrukcije:
1. Odaberite pravu težinu prije vježbanja bučica.
2. Svrha vježbe je povećanje mišića.Preporučljivo je odabrati bučice sa opterećenjem od 65%-85%.Na primjer, ako je opterećenje koje se može podići svaki put 10 kg, za vježbu biste trebali odabrati bučice težine 6,5 kg-8,5 kg.Vježbajte 5-8 grupa dnevno, svaka grupa se kreće 6-12 puta, brzina kretanja ne smije biti prebrza, interval između svake grupe je 2-3 minute.Ako je opterećenje preveliko ili premalo, a vrijeme intervala predugo ili prekratko, učinak neće biti dobar.
3. Svrha vježbe je smanjenje masti.Preporučljivo je raditi 15-25 ili više puta po grupi tokom vježbanja, a razmak između svake grupe treba kontrolisati na 1-2 minute.Ako mislite da je ova vrsta vježbe dosadna, možete vježbati uz omiljenu muziku ili pratiti muziku kako biste radili aerobik s bučicama.
Prednosti dugotrajnih vježbi s bučicama:
1. Dugotrajno pridržavanje vježbi s bučicama može modificirati mišićne linije i povećati mišićnu izdržljivost.Redovne vježbe s teškim bučicama mogu ojačati mišiće, ojačati mišićna vlakna i povećati snagu mišića.
2. Može vježbati mišiće gornjih ekstremiteta, mišiće struka i abdomena.Na primjer, kada radite trbušnjake, držanje bučica s obje ruke na stražnjem dijelu vrata može povećati opterećenje vježbi trbušnih mišića;držanje bučica za vježbe bočnog savijanja ili okretanja može vježbati unutrašnje i vanjske kose mišiće;držanje bučica uspravno Mišići ramena i prsa mogu se vježbati podizanjem ruke naprijed i bočno.
3. Može vježbati mišiće donjih ekstremiteta.Kao što je držanje bučica za čučanj na jednoj nozi, čučanj i skok na obje noge, itd.
Prilikom sastavljanja, stavite velike komade iznutra i male komade s vanjske strane jedan po jedan i postavite broj komada bučica prema vašim potrebama za vježbanje!Nakon što je bučica postavljena, zategnite dvije matice i zatim je upotrijebite