Sve ima relativne prednosti i nedostatke.Fitnes oprema nije izuzetak.
Kao najčešće korišćena i osnovna fitnes oprema, sporovi oko toga koja je utega ili bučica je bolja su u toku.
Ali da bismo bolje iskoristili šipke i bučice, prvo moramo razumjeti njihove prednosti i nedostatke.
Puno je prednosti bučica.Osim što je praktičniji, nema ograničenja na lokaciji, a opcije težine su također vrlo raznolike.
Osim toga, bučice su sigurnije od utega.Na primjer, možete baciti bučice kada se ne kreću, dok utege mogu stisnuti vaše tijelo.
Međutim, bučice imaju veće zahtjeve za ravnotežom pokreta, posebno kada je jezgro nestabilno pri izvođenju velikih utega, pokret će biti deformisan, pa je lako ograničiti utjecaj teških utega bučicama.
U poređenju sa bučicama, lakše je uticati na težinu.Mnogi teški i višezglobni pokreti su neodvojivi od utega, što je ključ rasta snage i poboljšanja obima.
Međutim, trening sa šipkom zahtijeva veće polje od bučica i zahtijeva veću sigurnost.
Zapravo, suštinska razlika između bučica i utega je u tome što su fleksibilne i nefleksibilne.
Za različite dijelove, različite pokrete i različite grupe ljudi potrebne su različite metode treninga.
Na kraju, morate odabrati u skladu sa svrhom treninga.Ako želite koristiti veliku težinu kako biste stimulirali rast mišića, odaberite trening s utegom;
Ako želite stvoriti jasne i savršene linije mišića, odaberite trening s bučicama.
Nakon što vješto uvježbamo pokrete u opremi, možemo koristiti bučice da iskusimo kako pokreti uvježbani u spravama djeluju na silu, kako se iz nestandardnog pokreta mijenjati u standardni pokret;
A kada su naši pokreti vrlo standardni, možemo koristiti uteg da iskusimo pomoć koju standardni pokreti mogu učiniti našim mišićima.
Vrijeme objave: Jun-24-2021