Kettlebells imaju dugu istoriju u svetu.Zovu se kettlebells jer su u obliku kotlića sa drškom.Kettlebell trening koristi gotovo sve dijelove tijela za koordinaciju opreme koja učestvuje.Svaki pokret je vježba od vrhova prstiju do nožnih prstiju.Kada vježbate s girjama, možete raditi razne vježbe kao što su guranje, podizanje, dizanje, bacanje i skakanje čučnjeva kako biste efikasno ojačali mišiće gornjih, trupa i donjih udova.
1. To vas čini fokusiranijim
Fokusiranije stanje, osim poboljšanja sigurnosti, dovodi i do bolje efikasnosti treninga i rezultata.
2. Koristite kettlebells da poboljšate svoj prihvat
Taj stisak je ono što je potrebno sportistima u svim vrstama sportova.Zbog svog neobičnog oblika, težište girja nije u sredini, što povećava snagu hvata korisnika girja, a time i snagu prednje ruke.Ovo se ne može mjeriti upotrebom druge opreme i mašina za utezi.
3. Kettlebells rade na snazi, fleksibilnosti i kardio u isto vrijeme.
Trening kettlebell-a može uspješno trenirati sve fizičke karakteristike koje su potrebne sportistima borilačkih vještina na načine koji često nisu mogući drugim metodama treninga.Prisiljavanjem mišića da podrže težinu girja, mišići koje ćete probuditi su oni duboki, oni koje ne možete vježbati sa spravama i oni za koje ste odgovorni za stabilizaciju i podršku tijela.Ovo su stvarne moći koje rade.
Vrijeme objave: Mar-22-2022